OLHA A PRESSA...
A DOENÇA E A LEI DA INÉRCIA: A PRÓXIMA VÍTIMA PODE SER VOCÊ... Inegável que os acontecimentos da nossa vida estão acelerados e acelerando. Isso somado aos efeitos do estresse crônico que deixa as pessoas mais vulneráveis a distúrbios orgânicos e de comportamento aumenta de forma considerável o risco de problemas de saúde física, mental e até morte súbita. Como evitar? TREINAR A ARTE DE DESACELERAR Para desacelerar sem atrapalhar a própria vida nem a dos outros, é preciso aprender a enxergar e sentir a nós mesmos e a tudo que nos rodeia. Refletir, raciocinar, ponderar é o tacógrafo e o GPS pessoal. OPERAÇÃO TARTARUGA NO COTIDIANO Como brecar de súbito se torna cada vez mais perigoso devido à velocidade em que nos encontramos e com a chuvarada de informações; nós devemos buscar nosso ritmo próprio através de uma operação tartaruga, usando as situações cotidianas. Como fazer? Basta usar o dia a dia de forma simples e gratuita: BEBER UM GOLE DE CADA VEZ A RELATIVA IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA A SAÚDE A água é mais importante do que os alimentos? – Em muitos aspectos sim. Justificativas? – São muitas, mas para quem gosta de pensar; basta analisar o seguinte: 80% de nosso organismo é água e 90% do tecido cerebral é água. Aproveitando o assunto, vale aqui uma dica: Está sofrendo da memória? – Beba água que ajuda. As dificuldades de concentração são grandes? – Beba água que melhora. Mas, cuidado: embora a água seja um santo remédio não faz milagres, apenas cumpre seu papel. Ah! – não gosta de água? Quem falou que água não tem gosto? – Já parou para experimentar de forma consciente? – Faça o seguinte exercício: compre água de várias marcas, e até água da torneira e desses filtros mágicos que estão por aí no mercado – deguste cada uma delas e sinta a diferença – ela é nítida; pois depende da concentração de minerais e do PH. Claro que para toda regra há exceções; então não beba água nem demais nem de menos: Sofre de insuficiência renal e de disfunções cardíacas? Está sob regime de restrição hídrica? – Que pena; dentre outras coisas devia ter aprendido a beber água, antes; mas, tudo bem; fica para depois... Como identificar a quantidade necessária para meu corpo de forma simples? Basta observar a cor da urina que deve ser amarelo citrino – se estiver muito clara está tomando água demais se a urina estiver escura está bebendo água de menos. Seja dono do seu próprio laboratório de graça... Ah! Hábito é questão de escolha e suas consequências também? Experimente SABOREAR água pura – você vai se apaixonar. Cada tipo de água tem um paladar diferente que deve ser saboreado. Aprender a sentir o fluxo da água no corpo acalma, relaxa, traz uma sensação de bem-estar e dá prazer. Se, volta e meia nos engasgamos ao ingerir líquidos é hora de focar a atenção na pressa, na ânsia e no sentimento de menos valia. Continua?
