A DOENÇA E A LEI DA INÉRCIA:

A PRÓXIMA VÍTIMA PODE SER VOCÊ...

Post 4
Inegável que os acontecimentos da nossa vida estão acelerados e acelerando.
Isso somado aos efeitos do estresse crônico que deixa as pessoas mais vulneráveis a distúrbios orgânicos e de comportamento aumenta de forma considerável o risco de problemas de saúde física, mental e até morte súbita.

Como evitar?

TREINAR A ARTE DE DESACELERAR

Para desacelerar sem atrapalhar a própria vida nem a dos outros, é preciso aprender a enxergar e sentir a nós mesmos e a tudo que nos rodeia. Refletir, raciocinar, ponderar, é o tacógrafo e o GPS pessoal.

OPERAÇÃO TARTARUGA NO COTIDIANO

Como brecar de súbito se torna cada vez mais perigoso devido à velocidade em que nos encontramos e com a chuvarada de informações; nós devemos buscar nosso ritmo próprio através de uma operação tartaruga, usando as situações cotidianas.

Como fazer?

BEBER UM GOLE DE CADA VEZ

A RELATIVA IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA A SAÚDE

A água é mais importante do que os alimentos?
– Em muitos aspectos sim.
Justificativas?
– São muitas, mas para quem gosta de pensar; basta analisar o seguinte: em torno de 80% de nosso organismo é água e 90% do tecido cerebral é água.
Aproveitando o assunto, vale aqui uma dica: Está sofrendo da memória?
– Beba água que ajuda.
As dificuldades de concentração são grandes?
– Beba água que melhora.
Mas, cuidado: embora a água seja um santo remédio não faz milagres, apenas cumpre seu papel.
Ah! – não gosta de água?
Quem falou que água não tem gosto?
– Já parou para experimentar de forma consciente?
– Faça o seguinte exercício: compre água de várias marcas, e até água da torneira e desses filtros mágicos que estão por aí no mercado – deguste cada uma delas e sinta a diferença – ela é nítida; pois depende da concentração de minerais e do PH.

Claro que para toda regra há exceções; então não beba água nem demais nem de menos:
Sofre de insuficiência renal e de disfunções cardíacas?
Está sob regime de restrição hídrica?
– Que pena; dentre outras coisas devia ter aprendido a beber mais água, antes; mas, tudo bem; fica para depois...

Como identificar a quantidade necessária para meu corpo de forma simples?

Basta observar a cor da urina que deve ser amarelo citrino – se estiver muito clara está tomando água de mais se a urina estiver escura está bebendo água de menos. Seja seu próprio laboratório de graça...

Ah! Hábito é questão de escolha e suas consequências também?

Experimente SABOREAR água pura – você vai se apaixonar.

Cada tipo de água tem um paladar diferente que deve ser saboreado.
Aprender a sentir o fluxo da água no corpo acalma, relaxa, traz uma sensação de bem-estar e dá prazer.
Se, volta e meia nos engasgamos ao ingerir líquidos é hora de focar a atenção na pressa, na ânsia e no sentimento de menos valia.

Continua...