DE ONDE VEM O MEDO DO ESCURO?

A NICTOFOBIA pode ter raízes ancestrais desde Eras Remotas quando a escuridão era associada a perigo real com predadores e inimigos à espreita e esse ramo do instinto de autoproteção se incorporou ao inconsciente coletivo depois individualizado ao longo da evolução.

Na atualidade algumas experiências da infância onde a imaginação é bem ativa e a ansiedade e medo saíram do controle também funcionam como gatilho. Situações como castigos no escuro, histórias assustadoras cada vez mais intensas em razão da vida midiática atual ou vivências traumáticas podem reforçar a associação entre escuridão e ameaça.

Como a individualidade predomina nem sempre o medo está ligado à escuridão em si. Muitas vezes, ele simboliza inseguranças internas.

A sombra e o aspecto espiritual das experiências fora do corpo durante o sono gerando até o possível Terro Noturno e o medo de dormir também pode representar o contato com a própria sombra; pois é no silêncio e ausência de estímulos externos que emoções reprimidas aparecem. Raiva, medo, inveja e insegurança tendem a ganhar espaço quando voltamos para dentro; daí a escuridão pode gerar desconforto emocional e até pânico.

O escuro também convida à interiorização. Ele nos leva a dar de cara com nós mesmos, o que nem sempre é fácil. A pergunta que fica é: o que você evita enxergar quando apaga a luz?

Por que em algumas pessoas isso persiste?

Isso pode indicar que algo ainda precisa ser elaborado. Isso não significa fraqueza, mas sim um convite ao autoconhecimento.

Alguns sintomas: Ansiedade aumentada antes de dormir; necessidade de luz acesa; adormecer com estímulos visuais e auditivos (Tv ligada, rádio etc.); sensação de ameaça sem gatilho real; etc. Esses sinais apontam para emoções que pedem acolhimento.

E como todos os medos esse só se resolve com enfrentamento com ou sem ajuda externa.

A começar por reconhecer o medo sem julgamento. Fugir da sensação tende a reforçá-la. Encarar, compreender e acolher o sentimento ajuda a reduzir sua intensidade.

Coisas simples que servem para outros propósitos também:

Praticar respiração consciente antes de dormir. Manter pensamentos positivos elevados.

Como tudo que nos perturba a nictofobia pode servir como um chamado para fortalecer sua própria luz interior. Quando você reconhece suas inseguranças, elas perdem força.

Tudo tem serventia; tudo serve para alguma coisa e todos estamos aqui em transmutação.

Não tenha vergonha de admitir pois o medo do escuro não define quem você é; apenas sinaliza emoções e sentimentos que precisam ser transmutados...

 

 

 

DICAS DA ÚLTIMA PANDEMIA:

RAPIDEZ NÃO É EFICIÊNCIA...

Ela tentou nos mostrar a necessidade criar uma base de reavaliação dos detalhes das novas situações para compreender que elas não significam que "tudo vai dar errado", mas que esses temas pedem revisão. É como se o universo piscasse e dissesse: "Tem certeza de que você conferiu isso direito?"

Uma das dicas: VIVA UM DIA DE CADA VEZ... O convite dessa dica é simples e profundo ao mesmo tempo: RAPIDEZ NÃO SIGNIFICA EFICIÊNCIA e outra dica: FAÇA UMA COISA DE CADA VEZ PARA NÃO DESPERDIÇAR TEMPO E ENERGIA; pois muitas vezes o impulso de resolver tudo rápido gera o dobro de trabalho depois essa dica não pede que você pare, pede que você pare de correr por cima do detalhe."

Tentemos praticar com algumas atitudes que podem ajudar a seguir em frente com mais leveza e eficiência.

Não acredite em nada de pronto sem passar pelo crivo da LÓGICA e na rotina: Confirme informações e não tenha vergonha de perguntar de novo ou checar se todos entenderam o combinado da mesma forma.

Revise antes de enviar qualquer tarefa: releia mensagens importantes, confira anexos, datas e horários. Cinco minutos de atenção evitam dias de desgaste.

Evite decisões por sem pensar: se puder, dê um tempo entre o impulso e a resposta, especialmente em conversas mais delicadas.

Organize pendências antigas: para retomar projetos inacabados, ajustar detalhes e concluir o que ficou pela metade. Faça backup de arquivos e cuide da tecnologia: atualizações inesperadas e falhas de comunicação digital são cada vez mais comuns.

E o mais importante: a aceleração das experiências em andamento vão mexer o campo mental e as emoções, alterando comportamentos então os pensamentos tendem a ficar repetitivos, memórias do passado ressurgirão e assuntos mal resolvidos pedirão encerramentos.

Se entendermos os recados simples os momentos que estão e os que virão podem parecer desconfortáveis, porém libertadores para quem quiser é claro.

Outra dica importante: Aprenda a viver com muito pouco, apenas o necessário, reduzindo as NECESSIDADES DESNECESSÁRIAS que nos foram impostas e aceitamos para não potencializar a Ansiedade e o Medo de perder tudo o que imaginava importante de repente...

AH! TREINE E APRENDA A USAR A PALAVRA MÁGICA: NÃO! É NÃO e pronto...

 

 

 

 TEMPO DE PLANTAR E TEMPO DE PODAR, LIMPAR, ESVAZIAR:

ABRA ESPAÇO PARA RECEBIMENTOS...

Antes de plantar intenções e projetos limpe o terreno energético e físico.
Aprenda a se conectar com as energias de cada momento para descobrir quando é o melhor tempo para desapegar, esse treino essa favorece o esvaziamento. E tudo o que precisa e é possível diminuir encontra mais fluidez.
Treine liberar pois nessa fase forçar crescimento pode gerar frustração
Ative os bate papos íntimos:
- O que está ocupando espaço emocional?
- O que já não combina com quem você se tornou?
- O que precisa ser encerrado com maturidade?
Essa prática ajuda a tomar decisões com mais consciência e é possível usar o simbolismo como o do papel para desapego; escreva em um papel o que deseja soltar, nome, hábito, sentimento.
Depois queime o papel com cuidado e descarte as cinzas, mentalizando libertação.
Pratique a organização consciente pois ao se desapegar de coisas e objetos abre espaço físico e ativa a energia de renovação. Doe sorrisos, gentilezas, sangue... Soltar cria espaço que permite o novo.

DESAPEGAR NÃO É SOBRE PERDA É SOBRE PREPARAÇÃO PARA RECEBIMENTO...

 

INTUIÇÃO OU PARANOIA?

Aprenda a identificar as diferenças entre o sexto sentido e o medo irracional para tomar decisões melhores e reduzir a ansiedade doentia.

Você já teve aquele frio na barriga que parecia um aviso, mas logo se perguntou se não estava apenas "criando minhocas" na sua cuca?

A dúvida entre intuição e paranoia é muito comum, especialmente em situações incertas.

Embora parecidas, elas nascem de lugares diferentes da nossa mente e produzem efeitos opostos no nosso bem-estar.

Enquanto a intuição funciona como uma bússola interna, a paranoia age como um alarme desregulado que toca sem necessidade.

Entender essas diferenças é essencial para tomar decisões com clareza e manter a saúde mental em dia. Confira como distinguir cada uma delas:

O QUE É INTUIÇÃO?

Muitas vezes chamada de "sexto sentido" é uma conclusão rápida que o cérebro alcança sem passar pelo filtro da razão lógica. Ela se baseia no seu histórico de vida: o cérebro cruza experiências passadas e padrões repetitivos para gerar um pressentimento. É uma certeza silenciosa, que surge para guiar ou proteger.

O QUE É PARANOIA?

A paranoia também apelidada no popular como NOICE é um estado de desconfiança ou medo excessivo. Diferente da intuição, ela costuma ser irracional e amplificada por traumas, inseguranças ou estresse. Ela faz com que você enxergue ameaças onde há apenas neutralidade, atribuindo intenções maldosas às pessoas sem qualquer evidência real.

Como diferenciar:

- A base da sensação: Fatos x suposições

Intuição: Geralmente tem raízes na realidade objetiva. Você pode não saber explicar na hora, mas ela se baseia em comportamentos observáveis ou padrões que você já viveu.

Paranoia: Alimenta-se de "e se?". Ela é construída sobre suposições, teorias da conspiração pessoais e medos que não possuem sustentação em fatos.

- A carga emocional: Certeza x ansiedade

Intuição: Traz uma sensação de clareza ou tranquilidade. Mesmo que o aviso seja para "não ir", ele vem acompanhado de uma convicção firme e objetiva e lógica.

Paranoia: É acompanhada de ansiedade, medo, CULPA, agitação. Ela suga sua energia e deixa você em estado de alerta constante, gerando desconforto físico e pode se tornar causa de muitas doenças.

 

- Consistência e tempo

Intuição: Tende a ser constante. A mensagem não muda conforme o seu humor; ela permanece ali, silenciosa e firme.

Paranoia: É instável. Ela pode crescer conforme você consome notícias alarmantes ou passa por um dia ruim, mudando de foco conforme suas emoções oscilam.

- O impacto na ação

Intuição: Ajuda você a se mover ou a se proteger de forma assertiva.

Paranoia: Paralisa ou faz com que você reaja de forma defensiva e agressiva, prejudicando relacionamentos e oportunidades.

- Avalie sempre antes de reagir

Se o sentimento for negativo, gerar friozinho na barriga, taquicardia e for baseado em "acho que..., as chances de ser paranoia são altas.

 

Se for uma voz calma que diz "este não é o caminho", mesmo sem motivo aparente, vale a pena ouvir sua intuição.

Ah! E se for uma energia intrusa ou espiritual?

 

 

 ATÉ ONDE O SINCERICÍDIO ENVOLVE INSEGURANÇA, INSENSATEZ E PREPOTÊNCIA?

Diante de opiniões contrárias, a reação costuma variar: há

quem tente compreender o ponto de vista do outro e há quem simplesmente reaja como se fosse o dono da razão, o SINCERÃO que mede os outros apenas com sua própria régua.

A maneira como se analisa a opinião alheia reflete diretamente o nível de saber e humildade. A consciência funciona a partir da percepção e das informações que o mundo envia por meio dos sentidos — e ouvir é uma dessas portas de entrada. Se há incompetência na habilidade de ouvir, há também limitação naquilo que se percebe do mundo externo…

A dificuldade de escutar e avaliar o que se discorda pode deixar a pessoa desalinhada com a realidade ao redor. Muitas vezes, ao ouvir algo com que não concorda, o indivíduo deixa de prestar atenção e começa a preparar a resposta antes mesmo de o outro concluir o raciocínio.

QUAL O VIÉS DA HUMILDADE EM OUVIR?

Admita, ninguém sabe de tudo.

A primeira atitude para prestar atenção naquilo com que não se concorda é interessar-se pelo assunto. É preciso partir do princípio de que se pode estar equivocado e de que o outro talvez esteja trazendo uma luz para algo que ainda não foi enxergado.

Questionar qual é o fundamento da fala, se há lógica e como aquele raciocínio foi construído ajuda a ouvir de forma mais aberta.

Para conseguir ouvir o outro, é necessário reconhecer que as próprias ideias podem não ser tão coerentes quanto se imagina. Todos imaginam conhecer seus pensamentos pré-determinados, mas ampliar horizontes exige contato com o novo e com o diferente. Pessoas que evoluem são aquelas capazes de escutar o que o outro tem a dizer, mesmo quando não gostam do que ouvem. É preciso rever crenças e dogmas pois ampliar horizontes exige contato com o novo e com o diferente.

Pessoas que evoluem são aquelas capazes de escutar o que o outro tem a dizer, mesmo quando não gostam do que ouvem. A reflexão: todos enxergam problemas, mas poucos admitem a própria responsabilidade. Apegar-se apenas às próprias certezas dificulta o aprendizado e estamos aqui para aprender — inclusive com aqueles de quem discordamos frontalmente. Ouvir opiniões e sentimentos diferentes favorece a construção de reflexões mais consistentes e relações mais respeitosas. Reconhecer que ninguém sabe tudo é um passo básico de autoconhecimento e abre espaço para evolução…

Um detalhe que a maioria não percebe:

Tudo é energia e ao pensar já estamos afetando a relação então:

A primeira coisa a fazer VIGIE O PENSAMENTO ANTES DELE DESEMBOCAR NA FALA...